Celsius + spinng

Blev en tidig morgon idag också, hade bestämt med far min att vi skulle gå på spinning klassen som började 08.00 i morse. Det var fruktansvärt svettigt och jobbigt som vanligt, men på nått sätt ändå kul just för att det är så jobbigt. Innan jag kravla mig iväg till gymmet med kuddsträcken kvar i ansiktet så laddade jag upp med en celsius.
   Jag bad min sambo köpa några sådana igår eftersom att jag ville testa hur de påverkade mig inför ett morgon pass. Jag testade en celsius innan träning i våras, men då i samband med en stor kopp kaffe. Det kan jag direkt säga inte var bra, jag blev som en duracell kanin och skakade i hela kroppen. Efter det beslöt jag mig för att inte testa igen, men igår kväll blev jag lite sugen ändå. Så i morse drack jag denna fina celsius med smak av vilda bär, och det funkade prima. Jag kommer nog fortsätta med det innan spinning passet på mornarna, för oj vad jag orkade mycket. Det rann svett av mig ca 15min efter passet var slut, och bena kändes tunga och möra. Men det är väll så de ska vara?

Nu ska jag ta mig en härlig promenad till kvantum å köpa lite mat till middagen. Ingenting slår friskluft och vardags motion efter flera timmars pluggande.

J.Le

Hemmagjord latte

Student som man är så har man lite pengar på kontot och koffein beroendet har blivit större. Men när de kommer till koffein vill jag helst ha kaffe latte. Detta gör att plånboken krymper eftersom att det är så dyrt att köpa kaffe latte fast man har studentrabatt. Så fattig och beroende som jag är så fick jag helt enkelt bli lite kreativare i köket, så jag har börjat göra mig min egna latte. Att göra latte hemma är ju även nyttigare då jag använder en mjölk som inte är lika fet som kaffeställenas mjölk. Så egentligen vinner jag väldigt mycket på att göra egen latte.

Det ända man behöver e kokat kaffe mjölk av valfri sort och en mjölk/latte visp. Värm mjölken och vispa i max 10sek, häll kaffet i en mugg och häll sedan ner den varma vispade mjölken i kaffe muggen, klart!

J.Le

Morgon

YES! Jag lyckades ta mig upp i morse, dock så gick jag inte ur sängen förens 20 över 7 men vad gör de jag var i alla fall vaken kl 7.00. Blev en promenad till strandpromenaden och en bit på den, så de blev 5km, men med sömniga ben och vägar som det låg is på gick det inte jätte snabbt. Men huvudsaken är att jag rört på mig. För även om det bara hade handlat om 5min träning så är 5mins träning mer än ingen alls.

Nu har jag precis ätit upp en skål med naturell lätt yoghurt och super god blåbärs müsli, till detta har jag mitt obligatoriska morgon te.

Nu tror jag att det är dags att börja plugga om jag ska hinna läsa ut boken tills på torsdag, och ikväll blir det zumba. UNDERBART!

J.Le

Honney I´m home!

okej, så här ligger det till...

...jag har varit KASS på att uppdatera här och nu får det bannemej vara slut på detta. Men det har väll lite förklarliga själ också. Jag har helt enkelt inte orkat och inte haft någon motivation till att uppdatera. Har haft grejer upp till öronen. Läkare hit å dit pga reumatism och en flytt. Sen har jag inte riktigt tatt tag i mitt liv ordentligt med kost och träning förens i slutet av juli och nu känns det som jag är på rätt väg och det händer äntligen grejer! Har "kämpat" i över ett år att bli av med de där extra sambo kilona jag la på mig, men jag har gått ner å sen gått upp igen. Men nu har jag lyckats gå ner sammanlagt ca 6kilo på ett år och jag känner mig mer än redo för att verkligen fortsätta på denna banan. Det går sakta men säkert, så stanna gärna kvar och följ med mig på min resa till bech 2013!

Jag börjar direkt med att dela med mig av ett hett tips. För att få morgon träningen avklarad berätta det för många så är det svårare att dra sig ut. Så jag börjar nu med att berätta att jag har planer på att gå upp 7.00 imorgon för att ta en härlig PW på 5km. Önska mig lycka till!

J.Le