Vinter vit morgon

                      
Det var ganska dött i staden kl 8.00 när jag och min sambo tog oss ut på en promenad för färska frallor på spara.

Mumsig frukost med nybakt bröd, te och clementin.

J.Le

kapitell 1

Jag kände att de var dags för en förändring idag. Så siffror på vågen idag som jag inte sätt på 1.5 år, och jag börjar äntligen få tillbaka min riktiga motivation för träning. Jag har bestämt mig för att mot bevisa min läkare som sagt att de inte är bra för mina leder att styrketräna. Men jag ska visa han och framför allt ska jag visa mig själv att JAG kan! Så en början på mitt nya kapitell i livet fick bli att färga mitt hår brunt.

Ska snart sova, jaja jag vet att de är fredag men imorgon ska jag och min sambl upp tidigt för att ta en promenad till spara och köpa nybakt bröd. Planen är att frukosten skall vara serverad lagom tills julkalendern börjar.

J.Le

Morgon mys

Vaknade 40 minuter innan min väckarklocka skulle ringa. Det är ju underbart, något som är mindre underbart är att jag knappt kan röra mig så mycket träningsvärk jag har i mina ben. Det är så de ska va, då känner jag att jag gjort något i alla fall. Så nu sitter jag i soffan och kollar på tv med mina härliga morgon smootihe till frukost.
     Ska till skolan sen vid 10 tiden så när jag är klar med frukosten blir det att göra mig i ordning och klä på mig ett par lager med kläder.

Morgon smoothie

• 1,5dl laktosfri mellanmjölk
• 1 näve havregryn
• ca 1dl frysta bär (jag använder hallon)
• 1 hel banan

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en slät smoothie och njut!

J.Le

Vinter dag + bendag

Underbara vinter dag! Vaknade upp med sol och en massa snö idag, fick sms av brosan som frågade om jag var hemma idag. Vilket jag var/är. Så de blev att ta på sig varmt och traska till honom för att planera julklappen till mor och far. Efter de blev det ett GRYMT benpass på gymmet. Gissa vem som kommer ha träningsvärk imorgon?

På gymmet fick jag en massa bra tips från min bror på hur man skall gymma på bästa sätt som tjej för att förbränna. Sattsa på rumpa och lår tjejer, det är de som tar mest energi av kroppen och träna, vilket gör att fett kommer att försvinna ÖVERALLT! Det går INTE att punktförbränna, så bara för att man tränar ben betyder de inte att man kommer få stora ben och "feta" armar å mage. Mage och rygg måste du spänna när du kör squats och armarna tränas när du byter vikter på de olika övningarna som t.ex. benpressen. Dessa tips är något jag tog till mig, så nu blir de två benpass i veckan plus zumba och bodybalance. HEJ SOMMAR 2013!

J.Le