Hemkommen från body balance, å nu ska jag sova. Hoppas på en pigg och glad mog imn när jag ska upp 05.15. Godnatt på er alla.
J.Le
Hemkommen från body balance, å nu ska jag sova. Hoppas på en pigg och glad mog imn när jag ska upp 05.15. Godnatt på er alla.
J.Le
Idag blir det grill å färskpotatis till detta har jag gjort en egwn tsatziki. Det du behöver är:
- 1 gurka
- 3dl turkisk yougurt
- 2 vitlöksklyfter
- salt och peppar
Börja med att dela gurkan på hälften och ta bort de vattniga i mitten. Ta sedan fram rivgärnet och grovriv gurkan. Häll sedan ner gurkan i en skål och häll i yougurten. Pressa sedan i först en vitlöksklyfta å krydda med salt å peppar. Smaka av, vill man ha mer vitlökssmak pressa ner en till å smaka av igen. Peppra å salta tills du uppnåt den smak du tycker bäst om. Lycka till!
J.Le
Har precis laddat upp min dag med en god och mättande smoothie. Jag hade i,
- 1dl mjölk
- 1/2 banan
- 1/2dl havregryn
- 1msk linfrön
- 1tsk kanel
- massa fryst frukt, jag hade hallob och mango.
Kanske låter konstigt att jag hade kanel i? De va faktiskt inte super gott men det är super nyttigt och är bland annat bra för ämnsomsättningen. Till denna smoothien drack jag en stor kopp the, ett glas vatten och så åt jag färsk frukt.
J.Le
Sitter och äter lite frukost på jobbet. Har blivit helt frälst i detta, nyttigt och super gott! Å så slipper man bli vrålhungrig en timma innan lunch. Håller man magen någorlunda mätt å käjar ca var 3'e timma så fungerar ämnesonsättningen mycket bättre.
Min frukost består av. Några matskedar keso en halv näven valnötter lite frön av olika slag och lite torkadfrukt.
J.Le