Vinter dag + bendag

Underbara vinter dag! Vaknade upp med sol och en massa snö idag, fick sms av brosan som frågade om jag var hemma idag. Vilket jag var/är. Så de blev att ta på sig varmt och traska till honom för att planera julklappen till mor och far. Efter de blev det ett GRYMT benpass på gymmet. Gissa vem som kommer ha träningsvärk imorgon?

På gymmet fick jag en massa bra tips från min bror på hur man skall gymma på bästa sätt som tjej för att förbränna. Sattsa på rumpa och lår tjejer, det är de som tar mest energi av kroppen och träna, vilket gör att fett kommer att försvinna ÖVERALLT! Det går INTE att punktförbränna, så bara för att man tränar ben betyder de inte att man kommer få stora ben och "feta" armar å mage. Mage och rygg måste du spänna när du kör squats och armarna tränas när du byter vikter på de olika övningarna som t.ex. benpressen. Dessa tips är något jag tog till mig, så nu blir de två benpass i veckan plus zumba och bodybalance. HEJ SOMMAR 2013!

J.Le