Påväf hem från gymmet, och pga tidsbrist och glömt mellanmål så fick jag köpa mig en proteinbar på gymmet. Jag giööar inte riktigt dessa för man får i sig en massa annan skit som kroppen inte behöver. Men efter ett lyckat och stenhårt benpass behövde jag snabb återhämtning. Så detta fick bli en nödlösning.
Det jag förespråkar efter gymmet eller träningen är banan och ett glas mjölk, eller en halv dl kesella med banan och ev lite sylt. Bananen innehåller kolhydrater som man behöver efter träning så man behöver inte tillägga en smörgås. Men känner man att det är de man vill och behöver ta då en rågsmörgås med hela frön och korn.
J.Le
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar